“Schwinm cycling”. Sistema de entrenamiento cardiovascular en bicicletas estáticas específicas (que permiten regular la intensidad individualmente), siguiendo las indicaciones del instructor y pedaleando al ritmo de una música motivadora. Vive una etapa del tour o de la vuelta ciclista cada día (etapa de montaña, llanero,…). Diversión para todas las edades; El Cycling es un divertido modo de mantenerse en forma, además de ejercitar gran diversidad de grupos musculares, esta práctica permite quemar calorías y obtener rápidos resultados. Debido a la posibilidad de regular la resistencia de la bicicleta, cualquiera puede beneficiarse de sus ventajas. Sin embargo, por la intensidad que caracteriza sus ejercicios, es fundamental empezar con prudencia. Ir avanzando progresivamente y proponerse pequeñas metas es la solución para disfrutar del Cycling
Los resultados sobre la figura son inmediatos si se mantiene una cierta disciplina .Lo ideal es comenzar con 2 clases a la semana e ir aumentando la frecuencia paulatinamente.
Algunos consejos para principiantes
-Es muy importante mantenerse hidratado durante la clase, por lo que se recomienda llevar una botella de agua o cualquier otra bebida energética.
-Trae una toalla para limpiarte el sudor
-El Cycling no requiere de atuendos especiales, aunque existe ropa diseñada para esta práctica deportiva, como las muy recomendables zapatillas específicas o los pantalones tipo maillot con acolchados especiales.
-Aprende a regular correctamente tu bicicleta. El primer día llega un poco antes y pide al instructor que te indique cómo hacerlo.

Beneficios: mejora del sistema cardiovascular y la tonificación de piernas y glúteos, contribuye al consumo calórico y reduce el porcentaje de grasas. Intensidad graduable.

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