Normas y recomendaciones
Las sesiones de ejercicio dirigido son una actividad en grupo.
Por favor, sigue las normas para que todos podamos conseguir un entrenamiento efectivo y seguro.
ES OBLIGATORIO:
- Llevar las bebidas en recipientes herméticos e irrompibles.
- Asistir a clase con calzado deportivo e indumentaria adecuada.
- Esperar para entrar a la sala hasta que la sesión anterior haya finalizado.
- Respetar la situación de los alumnos que ya se encuentren en la sala a su llegada.
- El uso de toalla de entrenamiento.
- El uso de colchoneta en los ejercicios que se realicen en suelo.
- En CYCLING hay que llevar toalla de entrenamiento y bidón de agua.
- Ducharse antes de entrar en la piscina o SPA y llevar chanclas, gorro de natación y bañador.
- En la zona de SPA el uso de toalla y bañador.
NO ESTÁ PERMITIDO:
- Utilizar calzado con suela oscura o que haya sido utilizado para actividades en el exterior.
- La entrada a la sesión después de 10 minutos del comienzo de la misma.
- Rogamos máxima puntualidad.
- Circular por el centro con zapatillas de CYCLING.
- La reserva de bicicletas de CYCLING.
- La asistencia a dos clases consecutivas en el caso de máxima ocupación de las mismas.
ES RECOMENDABLE:
- Ser puntual. El calentamiento es muy importante para prevenir lesiones y preparar el organismo para el ejercicio físico.
- Realizar los estiramientos del final de cada clase, o los que correspondan con el entrenamiento realizado.
- Beber agua, unos 200ml., cada 15 ó 20 minutos.
- Finalizar la clase y en el caso de que no lo haga avisar al profesor de la sesión.
- Que NO se usen piezas de ropa de plástico, ya que no permiten transpirar.
Asegúrate de que la intensidad y dificultad de las sesiones es adecuada a tu condición física, recordando que la realización de ciertas actividades de forma consecutiva o acumulativa puede provocar lesiones. En todo caso, nuestros profesores siempre están dispuestos para indicarte lo que más te conviene para alcanzar tus objetivos de la manera más eficaz. Los instructores son responsables tanto de las cuestiones técnicas como de hacer cumplir estas normas.
